편의점 김밥 12종 비교, 한 줄 나트륨 760~1,393mg

2026년 10월 16일 게시

한국소비자원이 4대 편의점 김밥 12종을 시험한 결과 안전성과 표시사항은 모두 기준에 맞았습니다. 다만 주재료 비율과 나트륨 함량은 제품마다 차이가 컸고, 가격은 한 줄 2,800~3,600원이었습니다.

한국소비자원은 세븐일레븐·이마트24·CU·GS25에서 파는 참치김밥, 불고기김밥, 일반김밥 각 4종 등 12개 제품의 품질 비교 결과를 16일 공개했습니다.

단무지·우엉의 보존료와 감미료, 중금속, 미생물, 이물 시험에서 전 제품이 기준에 적합했습니다. 영양정보와 알레르기 유발물질, 주원료 원산지 표시도 모두 규정에 맞았습니다.

참치김밥 4종의 참치 비율은 전체 내용량의 16.5~21.9%였고, 세븐일레븐 'All New 킹듬뿍참치김밥'이 가장 높았습니다. 불고기김밥은 13.1~23.7%로 차이가 더 컸으며 CU 'PBICK THE KITCHEN 불고기김밥'이 가장 높았습니다.

일반김밥 가운데서는 GS25 '오리지널 근본김밥'의 속재료 비율이 45.1%로 가장 높았습니다. 소비자원 설문에서 소비자들이 가장 궁금해한 정보도 속재료 비율(51.9%, 중복응답)이었습니다.

김밥 한 줄의 나트륨은 760~1,393mg으로 1일 기준치(2,000mg)의 38~70%였습니다. 가장 낮은 제품은 세븐일레븐 '한도초과 숯불향 가득 불고기김밥'(760mg)입니다. 열량은 1일 기준의 18~27%로 한 끼로는 적은 편이었습니다.

설문 응답자의 68.9%는 편의점 김밥을 컵라면과 함께 먹는다고 답했습니다. 컵라면 1회 섭취참고량(100g)의 나트륨은 1,355mg입니다. 소비자원은 우유나 달걀을 곁들이는 편이 영양 균형에 낫다고 밝혔습니다.

한 줄 가격은 일반김밥 2,800~3,000원, 참치김밥 3,100~3,400원, 불고기김밥 3,200~3,600원이었습니다. 같은 유형 안에서는 최대 200~400원 차이가 났습니다.

소비자원은 통신사 멤버십, 편의점 구독 상품, 결제수단 할인과 월별 행사를 이용하면 더 싸게 살 수 있다고 안내했습니다. 제품별 비교 정보는 소비자24(consumer.go.kr)의 '비교공감'에 게시됩니다.

출처 및 기준 정보

2026-10-15T23:46:17.709Z

사진 정보

접시에 담긴 김밥 자료사진(2013년 촬영). 이번 시험 대상 제품이 아닙니다. ProjectManhattan / CC0 1.0.